Sådan påvirker blue light din søvn – og hvad du kan gøre ved det

Har du nogensinde haft svært ved at falde i søvn efter en aften foran computeren, TV’et eller telefonen? Det er ikke kun dine tanker, der holder dig vågen – det kan også være blåt lys fra skærmen.

Blåt lys og søvn – hvad er sammenhængen?

Skærme udsender blåt lys, som kan forstyrre kroppens naturlige produktion af melatonin – det hormon, der hjælper dig med at falde i søvn. Når du udsættes for blåt lys om aftenen, tror kroppen, at det stadig er dag, og din døgnrytme rykkes.

Symptomer på søvnforstyrrelse fra blåt lys

• Vanskeligheder ved at falde i søvn
• Urolig søvn eller hyppige opvågninger
• Følelse af træthed om morgenen
• Lavere koncentration og energi i løbet af dagen

Løsningen: Brug blue light briller før sengetid

Med et par blue light briller kan du blokkere det skadelige blå lys og give kroppen de rette betingelser for at slappe af og falde naturligt i søvn. Du kan stadig se film, arbejde eller scrolle – bare med bedre samvittighed.

Hos Blue Light Nordic kombinerer vi funktion og stil, så du får briller, der ikke bare beskytter dine øjne, men også passer ind i din aftenrutine.

Vil du sove bedre? Start i aften – dine øjne (og din søvn) vil takke dig.