Sådan forbedrer blue light briller din søvnkvalitet

Sådan forbedrer blue light briller din søvnkvalitet

Har du svært ved at falde i søvn efter en lang dag foran computeren? Du er ikke alene. Mange danskere oplever søvnproblemer, især når de bruger skærme om aftenen. Heldigvis kan blue light briller være en simpel, men effektiv løsning.

Hvorfor påvirker blåt lys søvnkvaliteten?

Digitale skærme – som computere, smartphones og tv – udsender et højintensivt blåt lys, som påvirker hjernens produktion af melatonin, det hormon der regulerer vores søvnrytme. Når du udsætter dig selv for blåt lys sent på dagen, kan det resultere i dårlig søvnkvalitet, uro og længere indsovningstid.

Hvordan hjælper blue light briller?

Blue light briller fungerer som et filter, der blokerer en stor del af det skadelige blå lys. Det betyder, at du kan fortsætte dit arbejde, se serier eller scrolle på telefonen – uden at det går ud over din søvn. Mange brugere oplever:

  • Lettere ved at falde i søvn
  • Færre opvågninger i løbet af natten
  • En mere naturlig søvnrytme
  • Mindre hovedpine og øjentræthed

Hvornår bør du bruge blue light briller?

Den bedste effekt opnås, når du bruger dine skærmbriller 2-3 timer før sengetid. Hvis du arbejder sent, streamer om aftenen eller har svært ved at slippe skærmen, så bør blue light beskyttelse være en fast del af din aftenrutine.

Et lille skridt mod bedre søvn

God søvn er fundamentet for både produktivitet og velvære. At bruge blue light briller er en nem og overkommelig investering i dit helbred. Hos Blue Light Nordic tilbyder vi høj kvalitet blue light briller med både stil og funktionalitet.

Se vores udvalg af blue light briller her og tag det første skridt mod bedre søvn allerede i dag.

Blue Light Nordic – fordi dine øjne fortjener det bedste.

Tilbage til blog

Indsend en kommentar