Hvorfor dine øjne bliver trætte foran skærmen – og hvordan du undgår det

Oplever du trætte eller tørre øjne efter en lang dag foran computeren? Du er ikke alene. Digital øjentræthed er et voksende problem, og heldigvis findes der enkle løsninger.

Hvad er digital øjentræthed?

Når du stirrer på skærme i mange timer, udsættes dine øjne for kunstigt blåt lys. Det kan forårsage symptomer som sløret syn, hovedpine og tørhed i øjnene.

Årsager til trætte øjne

• Langvarig skærmtid uden pauser
• Blåt lys fra skærmen
• Dårlig belysning og arbejdsstilling
• Reduceret blinkefrekvens

Sådan beskytter du dine øjne

En effektiv løsning er at bruge blue light-briller, der filtrerer det skadelige blå lys og reducerer belastningen på øjnene. Kombiner det med 20-20-20-reglen: Hver 20. minut, kig på noget 20 fod væk i 20 sekunder.

Optimer din arbejdsstation

Sørg for, at din skærm er i øjenhøjde, og at belysningen er jævn uden genskær. Brug eventuelt skærmfiltre eller juster lysstyrken.

Hos Blue Light Nordic finder du komfortable og stilfulde briller, der hjælper med at forebygge skærmtræthed – og samtidig ser godt ud.