Hvad er blåt lys, og hvorfor skal du beskytte dine øjne?

I en tid hvor mange af os tilbringer det meste af dagen foran en skærm, er blåt lys blevet et varmt emne – og med god grund. Men hvad er blåt lys egentlig, og hvordan påvirker det vores øjne og søvn?

Hvad er blåt lys?

Blåt lys er en del af det synlige lysspektrum og findes naturligt i sollys. Men det udledes også i stor stil fra digitale enheder som computere, smartphones og tablets. Det er netop denne type kunstig belysning, der skaber problemer for mange af os.

Hvordan påvirker blåt lys dine øjne?

For meget eksponering for blåt lys kan føre til øjentræthed, tørre øjne og i nogle tilfælde hovedpine. Mange oplever også nedsat koncentration efter længere tids skærmbrug. Det er her, blue light briller kommer ind i billedet.

Blue light briller: Din digitale hverdagshjælper

Blue light briller er designet til at filtrere det skadelige blå lys og dermed beskytte dine øjne. De kan hjælpe med at reducere øjentræthed og hovedpine og bidrage til bedre fokus – især hvis du arbejder foran en skærm hele dagen.

Blåt lys og søvnproblemer

Et af de største problemer med blåt lys er dets påvirkning på søvnrytmen. Eksponering for blåt lys om aftenen kan forstyrre kroppens naturlige produktion af melatonin – det hormon, der hjælper dig med at falde i søvn. Derfor kan det være en fordel at bruge blue light briller om aftenen eller minimere skærmtid før sengetid.

Hvordan beskytter du dig?

• Brug blue light briller i løbet af arbejdsdagen
• Aktivér natfilter på dine enheder
• Tag regelmæssige skærmpauser – fx 20-20-20-reglen
• Undgå skærme mindst 1 time før sengetid

Hos Blue Light Nordic tilbyder vi blue light briller i høj kvalitet, så du kan færdes trygt i den digitale verden uden at gå på kompromis med hverken stil eller sundhed.

Vil du vide mere?

Vi deler løbende tips, guides og viden om blåt lys, øjenkomfort og digital sundhed – følg os på Instagram og TikTok for mere inspiration.