Fordele ved at bruge blue light-briller

Kære Kontorkriger,

Du sidder foran skærmen hele dagen. Du kender følelsen, trætte øjne, tungt hoved og måske endda problemer med at falde i søvn efter en lang arbejdsdag. I en digital tidsalder, hvor skærme er en uundgåelig del af både arbejde og fritid, er det vigtigt at forstå, hvordan de påvirker vores øjne og velvære.

Hvordan påvirker skærmbrug vores sundhed?

Langvarigt skærmbrug kan føre til digital øjenbelastning, også kendt som "Computer Vision Syndrome". Computer Vision Syndrome skyldes primært lange perioder med skærmarbejde uden pauser, uhensigtsmæssig belysning og dårlig arbejdsstilling.

Blåt lys har også længe været under mistanke for at forstærke disse symptomer. Selvom forskningen stadig er uafklaret på området, viser flere studier, at eksponering for blåt lys sent på dagen kan forstyrre din søvn ved at undertrykke produktionen af melatonin. Melatonin er det hormon, der gør dig naturligt træt. Ifølge Sundhedsstyrelsen kan blåt lys fra skærme narre din hjerne til at tro, at det stadig er dag, hvilket kan føre til sværere ved at falde i søvn og forringet søvnkvalitet.

Fordele ved at bruge blue light-briller

Forbedret søvnkvalitet – Ved at reducere eksponeringen for blåt lys om aftenen kan blue light-briller potentielt hjælpe med at opretholde en naturlig døgnrytme og forbedre søvnkvaliteten.

Øget komfort ved skærmarbejde – Selvom blåt lys ikke nødvendigvis forårsager øjenbelastning, kan nogle opleve, at blue light-briller reducerer genskin og gør skærmbrug mere behageligt.

Hvad kan du ellers gøre for at beskytte dine øjne?

20-20-20-reglen – Hver 20. minut, kig på noget 20 fod (ca. 6 meter) væk i 20 sekunder.

Juster skærmens lysstyrke – Sørg for, at skærmen ikke er for lys eller for mørk i forhold til dine omgivelser.

Begræns skærmtid før sengetid – Sluk for skærmene mindst én time før du går i seng for at forbedre din søvnkvalitet.

Hos Blue Light Nordic er vores mission at gøre dit skærmforbrug mere behageligt. Vores stilrene blue light-briller hjælper dig med at beskytte dine øjne uden at gå på kompromis med dit look.

Giv dine øjne den omsorg, de fortjener.