Få bedre søvn med blue light briller – Sådan virker det
Share
Har du svært ved at falde i søvn om aftenen? Dit skærmforbrug kan være synderen. Blåt lys fra smartphones, computere og TV påvirker kroppens produktion af melatonin – det hormon, der gør dig søvnig.
Blåt lys og melatonin – hvad er forbindelsen?
Blåt lys sender signaler til hjernen om, at det er dag. Det hæmmer udskillelsen af melatonin, og kroppen har derfor sværere ved at geare ned. Resultatet? Du har svært ved at falde i søvn og sover dårligere i løbet af natten.
Sådan hjælper blue light briller
Blue light briller blokerer det skadelige blå lys fra dine skærme og hjælper dermed din krop med at opretholde en naturlig døgnrytme. Det gør det nemmere at slappe af om aftenen og forbedrer din søvnkvalitet.
Tips til bedre søvn i en digital verden
- Brug blue light briller om aftenen
- Sluk skærme mindst 30 minutter før sengetid
- Skab en fast aftenrutine uden digitale enheder
- Undgå kraftigt lys i hjemmet om aftenen
Hos Blue Light Nordic tilbyder vi blue light briller designet til både komfort og funktionalitet, så du kan tage kontrol over din søvn og sundhed.