Arbejder du foran en skærm hele dagen? Sådan beskytter du dine øjne

For mange er skærmarbejde en uundgåelig del af hverdagen. Men lange timer foran en computer kan føre til øjenbelastning, hovedpine og træthed. Heldigvis findes der løsninger, der kan gøre en stor forskel.

Hvad sker der med dine øjne ved lang skærmtid?

Skærme udsender blåt lys, som trænger dybt ind i øjet og kan føre til ubehag og digital øjentræthed. Øjne, der konstant fokuserer på skærme, får ikke den pause, de har brug for.

Tegn på digital øjenbelastning

• Tørre eller irriterede øjne
• Sløret syn
• Hovedpine sidst på dagen
• Svag koncentration

Blue light briller – din øjnes bedste ven

Blue light briller blokerer en stor del af det blå lys fra skærme. Det betyder mindre øjenbelastning, bedre fokus og en mere behagelig arbejdsdag.

Gode vaner ved skærmarbejde

• Hold regelmæssige pauser – følg 20-20-20-reglen
• Juster lysstyrken på din skærm